微波烤孜然美味土豆排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补虚、止消渴等功效；可与山楂、蘑菇、洋葱搭配；与鲫鱼、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、补充营养等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气调中、理气开胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、促进血液循环、防感冒等功效；可与白菜、鸡蛋、糙米搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；