鲍鱼炖土豆的热量和减肥功效

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鲍鱼炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲍鱼	克	318千卡	84千卡	12.6克	0.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	781克	鲍鱼炖土豆热量/卡路里592千卡
热量592千卡，相当于压腿237分钟消耗的热量...150

鲍鱼炖土豆的做法共1个步骤

鲍鱼（10个）、土豆（一个）、葱（适量）、酱油（适量）、姜（适量）

1/1. 鲍鱼切花，土豆挖块，葱姜十三香爆锅，下土豆翻炒土豆变色，放李锦记耗油李锦记一品鲜酱油，翻炒一下，加水没过土豆顿一会，鲍鱼下锅，只要土豆熟啦，即可出锅。

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、促进生长发育、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、抗衰老等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、增强食欲等功效；可与白灵菇、牛肋条肉、牛腱子肉搭配；与豆干、金丝小枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、温中止呕等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；