| 红豆绿豆钵仔糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 359克 | 红豆绿豆钵仔糕热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于摇摆舞267分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆绿豆钵仔糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
钵仔糕粉（200克）、清水（加进钵仔糕粉）（250毫升）、白砂糖（30克）、温开水（加进白砂糖）（300毫升）、红豆（个人喜好）、绿豆（个人喜好）
1/8. 准备好材料，在温开水中加25g白砂糖，混合成糖水备用
2/8. 取200g钵仔糕粉放入容器中加入300g清水搅拌
3/8. 再把300g糖水加入继续搅拌
4/8. 现在准备蒸，蒸20分钟
5/8. 开始蒸之前的图片
6/8. 蒸好之后，哇
7/8. 特写
8/8. 放在餐桌上，待凉点放去冰箱
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、健胃、解毒等功效；可与枣、鲤鱼、糯米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、抑制荨麻疹、清暑益气等功效；可与西瓜、大米、马齿苋搭配；与棒子、番茄、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆绿豆钵仔糕热量1203 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物224.8 克
- 钠8.6 毫克
- 钙167 毫克
- 铁12.08 毫克
- 钾2046 毫克