西红柿鸡蛋炒面的热量和减肥功效

分享到：

西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜丝	克	9千卡	41千卡	1.3克	0.6克
总量	879克	西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里341千卡
热量341千卡，相当于伸展操136分钟消耗的热量...150

西红柿鸡蛋炒面的做法共2个步骤

鸡蛋（2个）、青椒（一个）、西红柿（一个）、小白菜（一把）、香菜（少许）、花椒粉（适量）、姜丝（适量）、大蒜（一瓣）

1/2. 这是食材不会做肉用火腿肠代替^O^
先将面煮8成熟过凉水
炒好鸡蛋备用
放入蒜姜辣椒西红柿炒出香味儿
少许干花椒粉，盐
炒出香味儿后，放入面条，鸡蛋,大火炒干点，出锅

2/2. 还是不错的哈哈

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与北极虾、西红柿、海虾搭配；与柿子、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、鸡翅、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、抗癌等功效；可与卷心菜、蜂蜜、西葫芦搭配；与海蟹、地瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、延缓衰老、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进胃肠蠕动、促进消化等功效；可与羊肉、黄豆、羊骨搭配；与火腿、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；