| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 色拉油 | 克 | 4490千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 476千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 911克 | 洋葱圈热量/卡路里5449千卡 | |||
 热量5449千卡，相当于乘双连雪橇778分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、玉米淀粉（100克）、鸡蛋（2只）、色拉油（500克）、盐（5克）、面包糠（150克）
1/5. 洋葱洗净切一厘米宽备用，玉米淀粉备好
2/5. 鸡蛋打散调入盐搅拌均匀
3/5. 色拉油烧至五六成热
4/5. 洋葱圈沾点水裹上淀粉，放入鸡蛋液中再裹上面包糠，放入油锅中炸至金黄色，如果不知道油温是否够，可先放一个试试油温
5/5. 炸至金黄色捞出装盘
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、杀菌消炎等功效；可与玉米、小米、苦瓜搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与丝瓜、明虾、茼蒿搭配；与牛奶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱圈热量5449 千卡
- 脂肪114.51 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物167.76 克
- 钠10189.4 毫克
- 钙174 毫克
- 铁10.16 毫克
- 钾305 毫克