| 夏日水果茶-水果的另一种吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1188克 | 夏日水果茶-水果的另一种吃法热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于开车422分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日水果茶-水果的另一种吃法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、橙子（1个）、梨（1个）、冰糖（适量）
1/8. 苹果和梨用盐搓洗，橙子简单冲洗。
2/8. 切成块状
3/8. 分享一种剥橙子的方法，首先切掉橙子两端
4/8. 在橙子皮上划上与橙子瓣差不多宽的痕迹
5/8. 这样就能很容易剥下来橙子皮了
6/8. 加入纯净水，大火煮沸，撇去浮沫，转小火，煮15分钟
7/8. 加入冰糖，盖上盖子闷一会，这一步不可省略，否则水果茶果香不浓
8/8. 成品！（可无视后面的塑料布……）
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、鳙鱼、鱼肉搭配；与萝卜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、止渴、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清心、润肺等功效；可与无花果、核桃、姜汁搭配；与螃蟹、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与香蕉、银耳、高粱搭配；
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营养信息
- 夏日水果茶-水果的另一种吃法热量1055 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物137.85 克
- 钠8.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾393 毫克