| 椰子吨鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 517克 | 椰子吨鸡热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于洗车332分钟消耗的热量...180 | |||||
椰子吨鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、椰子（2个）、盐（少量）
1/3. 椰子开后切块
2/3. 鸡肉去血水，椰子椰汁鸡肉一并倒入，加一点盐
3/3. 时间差不多就可以盛出享用
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、止白带等功效；可与豇豆、冬瓜、薄荷搭配；与糯米、大蒜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、清暑解渴、生津止渴等功效；可与鸡肉、糯米、冬瓜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、消炎等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子吨鸡热量996 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物45.4 克
- 钠10166.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾825 毫克