| 姜母鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 46千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 小葱 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 266克 | 姜母鸭热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于游泳53分钟消耗的热量...360 | |||||
姜母鸭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
姜（100克）、鸭子肉（1500克）、小葱（50克）、料酒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/6. 鸭子切成大块，洗净后用热水焯去血水。
2/6. 油开后下姜片和葱段，比较喜欢有些微辣的口味，放了一个小尖椒同炸，小火，把姜片和葱段炸一会，炸出香味。
3/6. 放鸭肉炒一会儿，再放料酒继续炒，再放糖、酱油少量继续炒。炒出水气，后再放清水炖。
4/6. 清水不要太少，快要没过鸭子即可，小小炖，把鸭肉炖酥烂后放盐。
5/6. 一直炖到水干只剩下鸭油脂时才可。这时一定注意别炖糊了，勤翻炒，锅肉鸭肉酥烂，油脂也被炖出，香而不腻。
6/6. 出锅，开动吧，怕腻可把鸭油倒掉。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、驱散寒邪等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血压、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、增进食欲等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜母鸭热量316 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物154 克
- 钠16085.7 毫克
- 钙244 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾916 毫克