| 快手牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 230克 | 快手牛奶布丁热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于踩水178分钟消耗的热量...240 | |||||
快手牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、炼奶（1勺）、淡奶油（50克）、白糖（20克）、吉利丁片（5克）
1/5. 准备好食材
2/5. 吉利丁片用冷开水泡一下，软了就行，用牛奶泡也可以，而且不浪费。
3/5. 牛奶加炼奶，淡奶油，小火不要煮开，关火，放入吉利丁片，融化吉利丁片即可。
4/5. 过筛一遍液体
5/5. 装杯放冰箱冷藏几小时，然后就开吃。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、美白等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与橙、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手牛奶布丁热量714 千卡
- 脂肪109 克
- 蛋白质101.12 克
- 碳水化合物158.6 克
- 钠433.6 毫克
- 钙565 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾837 毫克