| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 404克 | 香蕉牛奶热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于飙车82分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、香蕉（2条）、蜂蜜（1勺）、白开水（200毫升）
1/4. 切两根香蕉，香蕉一定要熟透的带香味的
2/4. 一瓶纯牛奶250ml和200ml的白开水
3/4. 放了一勺蜂蜜，这个是我老家的蜂蜜，神农架土蜂蜜，特正宗
4/4. 出炉了，香醇美味的香蕉牛奶，细腻光滑，比外面买的果汁要纯一些，最主要无添加别的，纯天然。简单方便，几分钟就可以
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、美白等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与红糖、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、益胃生津、疏通血脉等功效；可与冰糖、李子、芝麻搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与梨、橙子、茼蒿搭配；与油豆腐、葱、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量490 千卡
- 脂肪5.53 克
- 蛋白质4.49 克
- 碳水化合物102.94 克
- 钠38.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾495 毫克