| 玉米炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 531克 | 玉米炒肉热量/卡路里2011千卡 | |||
 热量2011千卡，相当于干活1341分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜辣椒（6条）、五花肉（7左右克）、生抽（适量）、盐，鸡精（适量）、小葱（1条）、玉米粒（2条左右）
1/9. 备玉米粒
2/9. 材料准备好了
3/9. 热锅放油，油热了放肥肉，让肥肉油炸出些油，这样肥肉不腻而且脆
4/9. 炸一会肥肉，放鲜辣椒炒，翻炒7下，下一步
5/9. 放瘦肉，翻炒9下左右
6/9. 放姜丝翻炒5下，放盐和鸡精适量
7/9. 放玉米炒了，炒玉米不需用放水，放水了玉米粒就软了，要炒脆
8/9. 玉米炒5五分钟，就可以放生抽翻炒下，再放小葱翻一番，就可以起锅啦！
9/9. 装盘，这道菜，带走不谢！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与洋葱、茄子、冬瓜搭配；与菊花、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、抗癌、增加记忆力等功效；可与牛膝、洋葱、大豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炒肉热量2011 千卡
- 脂肪53.63 克
- 蛋白质19.67 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠92.5 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾572 毫克