| 自制红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1152千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 549千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 自制红豆馅热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于背包旅行243分钟消耗的热量...420 | |||||
自制红豆馅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（350克）、白糖（140克）、清水（适量）、玉米油（适量）
1/7. 红豆提前浸泡
2/7. 泡好的豆子 加入高压锅内，加入适量清水
3/7. 煮到软烂
4/7. 打成泥
5/7. 锅中倒入适量玉米油 ，倒入豆泥，开始小火炒
6/7. 加入白糖
7/7. 中途一直要不停搅拌，炒到能抱团就行
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、除肿、预防结石等功效；可与黑米、鸭肉、鲫鱼搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆馅热量1701 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克