港式早餐的热量和减肥功效

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港式早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	67克	港式早餐热量/卡路里65千卡
热量65千卡，相当于壁排球9分钟消耗的热量...420

港式早餐的做法共1个步骤

食材主料/辅料

全麦寿司（2片）、火腿适量（奶酪片）、番茄酱（适量）

1/1. 吐司片切去四角，用擀面杖擀一下压薄
2.火腿片、奶酪片切去四角，整形
3.全蛋打散放平盘内
4.先在吐司片上放一片火腿片
5.
再放上一片奶酪片
6.
再放上一片火腿片
7.
在吐司片的四周抹上蛋液
8.
最后盖上另一片吐司片
9.
油锅烧热放油的同时，把吐司片放蛋液中浸湿
10.
放入锅内小火慢煎
1
煎至两面金黄色即可。