| 你的培根奶油意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 奶酪粉 | 克 | 108千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 634克 | 你的培根奶油意面热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于游泳150分钟消耗的热量...360 | |||||
你的培根奶油意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、蘑菇（5朵）、意大利面（一人份）、牛奶（小半碗）、奶酪粉（适量）、盐（半茶匙）
1/6. 准备以下食材：蘑菇5朵切片，培根2片切小片，一人份的意大利面。
2/6. 水开煮意大利面煮15分钟，捞出备用。
3/6. 热锅倒适量橄榄油，先下蘑菇片翻炒，等到蘑菇片都沾上橄榄油后，倒入培根片，炒出香味。
4/6. 培根炒出香味后加入半茶匙盐和小半碗牛奶煮开。
5/6. 倒入煮好的意大利面，均匀搅拌，等待收汁。
6/6. 等到汁剩下向前倒入小半碗牛奶的1/3就可以关火出锅了，最后撒上奶酪粉更香醇（不喜欢奶酪粉的可以不撒）。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、镇咳、帮助消化等功效；可与排骨、五花肉、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、治便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与红糖、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
奶酪粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 你的培根奶油意面热量903 千卡
- 脂肪77.01 克
- 蛋白质93.35 克
- 碳水化合物33.74 克
- 钠13150.2 毫克
- 钙490 毫克
- 铁5.44 毫克
- 钾889 毫克