| 浓缩冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 203千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 2337克 | 浓缩冬瓜茶热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于高尔夫球105分钟消耗的热量...300 | |||||
浓缩冬瓜茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（2250克）、红糖（500毫升）
1/8. 冬瓜洗净，切丁！皮、壤、籽都要要。
2/8. 把红糖均匀的撒在冬瓜上，拌匀！
3/8. 等到冬瓜开始大量出水就可以开始熬制了。
4/8. 大火开锅后，中小火把冬瓜肉熬烂就可以了。
5/8. 用滤网过滤，基本会有冬瓜蓉在滤网上，这个也不要浪费，基本喝不出来。滤网过滤后，还需要用纱布再过滤，会滤出很多冬瓜汁。
6/8. 过滤好的冬瓜茶
7/8. 装瓶冷藏
8/8. 兑水后的冬瓜茶很好喝！如果不喜欢甜食的请把红糖减量。按配方比例的话，红糖不要低于400克。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、清热解暑等功效；可与火腿、五花肉、甲鱼搭配；与海螺、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、补血养颜等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与姜、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓缩冬瓜茶热量527 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克