| 果酱夹心吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 375克 | 果酱夹心吐司卷热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于对面舞285分钟消耗的热量...270 | |||||
果酱夹心吐司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、果酱（适量）、鸡蛋（适量）、黄油（适量）、盐（适量）
1/8. 鸡蛋加少许盐打散，吐司切边。
2/8. 用擀面杖把吐司擀扁，沿着吐司的一边放上果酱。
3/8. 轻卷轻压。
4/8. 热锅放入黄油。
5/8. 吐司卷蘸上蛋液，入锅小火慢煎。
6/8. 慢火煎至金黄出锅。
7/8. 夹心果酱甜蜜，外层鸡蛋焦香。
8/8. 剩下吐司边蘸取蛋液煎香，剩下的蛋液快炒出锅，又是一道美味。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、增强记忆力、消除疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与牡蛎 、菠菜、干贝搭配；与豆浆、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱夹心吐司卷热量1282 千卡
- 脂肪114.58 克
- 蛋白质25.13 克
- 碳水化合物128.28 克
- 钠10246.3 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5.54 毫克
- 钾264 毫克