全麦抹茶核桃切片的热量和减肥功效

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全麦抹茶核桃切片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
全麦面粉	克	704千卡	352千卡	11.4克	2.1克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
抹茶粉	克	12千卡	246千卡	4.5克	1.8克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	390克	全麦抹茶核桃切片热量/卡路里864千卡
热量864千卡，相当于郑多燕144分钟消耗的热量...360

全麦抹茶核桃切片的做法共4个步骤

全麦面粉（200克）、牛奶（150毫升）、鸡蛋（1个）、酵母（3克）、抹茶粉（5克）、盐（3克）

1/4. 其实就是各种原材料用厨房秤称好

2/4. 在面包机内依次加入牛奶、鸡蛋、盐、全麦粉、抹茶粉。最后放酵母。我用的美的魔方全自动面包机，选择06全麦面包，重量750g，烧色浅色模式。面包机自动和面和发酵。

3/4. 在第二次发酵期间，撒入搅拌。第三次发酵撒入些许黑芝麻。然后就静静等待烘焙的魔力。香喷喷的面包出炉啦。因为在减肥，所以白糖和黄油都没有放，低脂为主！

4/4. 晾凉切片，装袋，三天的早餐搞定啦！

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与橘子、乌鳢、巧克力相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与北极虾、羊排、韭菜搭配；与味精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、预防便秘、促进消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；