这样的拌土豆丝你吃过吗的热量和减肥功效

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这样的拌土豆丝你吃过吗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
猪瘦肉	克	960千卡	395千卡	14.6克	9.63克
总量	648克	这样的拌土豆丝你吃过吗热量/卡路里1416千卡
热量1416千卡，相当于冲浪787分钟消耗的热量...108

这样的拌土豆丝你吃过吗的做法共1个步骤

食材主料/辅料

土豆（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、猪瘦肉（适量）、生抽老抽（适量）、淀粉（少许）

1/1. 实在太好吃我忍不住分享：把土豆丝切细凉水洗净热水煮熟捞出，把蒜末放在煮好的土豆丝上。锅里放油放入蒜爆香，炒肉丝，放入生抽老抽，放入水，最后放调好的淀粉水收汁。然后浇在土豆丝上面。拌好。很香！秘诀是：土豆丝入滚水后一两分钟就捞出。除非你爱吃很烂的土豆，否则口感不好了。根据个人口味掌握熟烂程度吧。

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、健脾胃、保护肝功能等功效；可与火腿、五花肉、醋搭配；与芒果、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效；可与香菇、圆白菜、丝瓜搭配；与首乌、龟、梨相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、补中和血等功效；

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