| 快手营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 531克 | 快手营养早餐热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于打扫327分钟消耗的热量...228 | |||||
快手营养早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（两把）、红豆（适量）、白砂糖（适量）、水（1200毫升）
1/3. 把材料放进豆浆机，清洗几遍。加入1200毫升的水。
2/3. 接好电源。选择干豆豆浆模式，再按启动模式就不用管了，30分钟自动煮好豆浆。
3/3. 成品
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、催乳、利水等功效；可与胡萝卜、茄子、小米面搭配；与猪血、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、健胃、降血压等功效；可与兔肉、南瓜、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、止咳等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快手营养早餐热量1244 千卡
- 脂肪3.13 克
- 蛋白质41.87 克
- 碳水化合物223.5 克
- 钠17.4 毫克
- 钙252 毫克
- 铁12.59 毫克
- 钾2301 毫克