| 自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 自制蜜红豆热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于攀登雪山39分钟消耗的热量...990 | |||||
自制蜜红豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、白糖（80克）
1/6. 红豆提前泡发
2/6. 放入压力锅内，少加一点水。
3/6. 我选择的是煮粥功能，时间刚刚好。
4/6. 煮好的豆子不会开花，用手指轻轻一碾就碎。
5/6. 豆子沥干水份，加入白糖，搅拌均匀，冰箱冷藏腌制一夜即可。
6/6. 做面包，甜点都非常不错哦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、律律液、降血压等功效；可与粳米、糯米、枣搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜜红豆热量643 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克