| 香蕉燕麦烤饼 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 227克 | 香蕉燕麦烤饼 热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于看电视234分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉燕麦烤饼 的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、燕麦（40克）、面粉（10克）、牛奶（10毫升）、黄油（10毫升）、鸡蛋（半颗）
1/8. 香蕉压成泥。
2/8. 加入燕麦，搅拌。
3/8. 加入面粉，搅拌。
4/8. 加入黄油，搅拌。
5/8. 加入牛奶和鸡蛋，搅拌。如果不适应牛奶的宝宝，可以不加。
6/8. 烤盘上铺上油纸，或者刷一层油。用勺子将混合均匀的泥摊成适合宝宝抓握的圆形或长条形。（如果不用烤箱也可以用平底锅刷一层油来煎，也很香很好吃的，只是稍微费些时间。）
7/8. 放入预热好的烤箱，上下火，180度~200度，15分钟左右。看到饼上色了基本上就好了。
8/8. 出炉啦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、清热、痔疮等功效；可与牛奶、李子、燕麦搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止贫血、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与小米、对虾、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦烤饼 热量351 千卡
- 脂肪8.73 克
- 蛋白质29.28 克
- 碳水化合物151.609999 克
- 钠15 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾787 毫克