| 土豆烧佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 土豆烧佛手瓜热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于拉伸运动114分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆烧佛手瓜的做法共16个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（一个）、土豆（两个）、生抽（适量）、盐（少许）、冰糖（一小块）、鸡精（少许）
1/16. 材料：佛手瓜
2/16. 土豆
3/16. 冰糖
4/16. 将佛手瓜清洗一下、去皮。
5/16. 放在案板上切开去核。
6/16. 切成块，待用。
7/16. 将土豆清洗一下、去皮。
8/16. 放在案板上切成块。
9/16. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
10/16. 随后，加一些水煮开。
11/16. 接着，搁入冰糖，加点生抽、盐。
12/16. 调味翻动一下煮至断生。
13/16. 然后，合入切好的佛手瓜翻动一下煮上1——2分钟。
14/16. 最后，加点鸡精。
15/16. 炒匀，即成。
16/16. 出锅，装盘。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有理气和中、疏肝止呕、预防高血压等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、和中养胃等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧佛手瓜热量284 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物21.71 克
- 钠4.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾467 毫克