| 末伏第四天-下雨了吃个bang热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 末伏第四天-下雨了吃个bang热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于堆木头323分钟消耗的热量...300 | |||||
末伏第四天-下雨了吃个bang的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 就这种，boom一下我哆嗦一下…无法控制的害怕…这里放图还有一个原因就是这个步骤忘拍照了，我记得我拍了来着…
面粉按你喜欢花椒面的程度掺点儿花椒面，拌匀，用酵母水和成软和点的面团，放那儿让它发一下
2/14. 大概一个小时后…放面团的容器选个大的，不然变大太多就会这样…
3/14. 好，让我们把面从盆里揪出来，揉一揉～再搁那让它醒个十几分钟，记得盖个湿布或者扔盆里，反正别让它干了就行…
4/14. 醒好的面团还是要擀成一个大薄薄薄饼～今天懒得做油酥了就直接先刷油又撒上了花椒面和盐，油酥的做法可以参考8.17末伏第二天·好像今天才应该吃鸭子第三步～我这是用了一小块面团擀的，因为
5/14. 面团大了擀出来很丑啊…真的很大很薄…很丑…
6/14. 把抹好油撒好料的面饼卷起来，圈数越多越好～这是那个小饼的横切面
7/14. 把两头封下口，大概是这样的
8/14. 把圆柱体竖起来，直接摁/拍扁就行
9/14. 碗里放糖，稍微加点水，能把糖融化就行，我买的蜂蜜还在路上，家里有的直接用就行，面板上撒一把芝麻
10/14. 拿起饼饼，用刷了糖水或者蜂蜜的那面往芝麻堆里呼，为啥只有五个？因为奥运会啊～才不是，你看下一步就知道了
11/14. 因为芝麻用光了…把饼饼放电饼铛烙熟就行啦～
12/14. 抓紧时间看一眼吧，这是我拍到最全的一张了…
13/14. 来，张嘴～
14/14. 真的好吃，又香又软又酥～咦？为啥盘子里有朵花？
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 末伏第四天-下雨了吃个bang热量1616 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克