| 豆角肉蒸包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 996克 | 豆角肉蒸包热量/卡路里3042千卡 | |||
 热量3042千卡，相当于扭腰513分钟消耗的热量...356 | |||||
豆角肉蒸包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、豆角（适量）、面粉（适量）、花生油（适量）
1/5. 豆角洗干净加盐剁碎挤出多余的水份，和之前剁好的肉馅拌在一起，加花生油，盐，五香粉，酱油搅拌均匀
2/5. 和面，加酵母醒发20分钟，忘记拍照了
3/5. 五个包子又加了三个馒头，第一次揉馒头揉的不好，以后好好学习
4/5. 上锅蒸25分钟，肉的多蒸了一下，出锅
5/5. 第一次做有些不好，下次一定努力
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补肾养血等功效；可与豆腐皮、南瓜、大白菜搭配；与杏仁、北极虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、消暑化湿、清口等功效；可与虾皮、土豆、玉米搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、造血、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角肉蒸包热量3042 千卡
- 脂肪132.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物72.05 克
- 钠77 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾403 毫克