| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于网球32分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（2只）、鸡蛋（3枚）、葱（2根）、盐（1小勺）、料酒（1小勺）
1/1. 番茄切小块，去蒂
2、葱切碎
3、鸡蛋打碎搅匀
4、关键问题来了，先炒什么，从古到今都是先炒鸡蛋！
5、鸡蛋下油锅划开结块
6、下入切好的番茄小块爆炒，把番茄素炒出来，这个是抗癌的好东西
7、加入少许细盐和水接着炒出汁水
8、关火装盘，国民菜炒好了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、促消化等功效；可与圆白菜、蜂蜜、卷心菜搭配；与冰棍、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与银鱼、桂圆肉、苋菜搭配；与消炎片、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、治疗高血压等功效；可与里脊牛肉、牛外脊、牛小排搭配；与油皮、苦苣、大枣相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量190 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物25.42 克
- 钠430 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾441 毫克