| 卡通番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 火腿肠 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 543克 | 卡通番茄意面热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于壁排球47分钟消耗的热量...420 | |||||
卡通番茄意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 儿童卡通意面，沃尔玛买的。
2/8. 洋葱，青椒，番茄，火腿肠。
3/8. 各种材料切成丁准备。
4/8. 在这跟大家分享一个去西红柿皮的好方法：用筷子插起来放到火上翻烤几秒，用手很容易的就把皮剥掉了，很好用的方法。
5/8. 卡通形状的意面，放入烧开的沸水中煮7-9分钟。水里放点盐，可以把盐味煮到面里。
6/8. 煮好捞出，加入橄榄油搅拌，防止面粘起来，影响口感。
7/8. 锅中烧油，放入洋葱，青椒，火腿肠翻炒，加入切成丁的番茄，继续翻炒，加入少量的水，熬制一会，待番茄熬成酱加入盐和黑胡椒粉。
8/8. 最后将橄榄油搅拌过的意面放入熬制好的番茄酱中，不要关火，接着搅拌均匀，再煮一到两分钟关火，上盘，做意面的同时烤箱里烤制的鸡翅也好啦，一起上盘，一顿丰富的午餐做好啦。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促消化、增强免疫力等功效；可与茭白、西葫芦、蜂蜜搭配；与黄瓜、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与猪肉、苹果、排骨搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防辐射等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡通番茄意面热量326 千卡
- 脂肪114.16 克
- 蛋白质29.39 克
- 碳水化合物110.99 克
- 钠10865.2 毫克
- 钙558 毫克
- 铁18.12 毫克
- 钾2007 毫克