最普通的家常菜-菜花滑鸡的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、增加抗病能力等功效；可与玉米、樱桃番茄、玉米面搭配；与猪肝、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、强筋骨等功效；可与茶树菇、油菜、冬瓜搭配；与糯米、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、去黑头、治灼伤等功效；可与明虾、生菜、苋菜搭配；与兔肉、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、预防高血压等功效；可与新鲜芦荟、牛肉末、牛肉丝搭配；与板豆腐、熏豆腐干、豆干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、清肠道、排毒清肠等功效；可与玉米面、莴笋、猪肉搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；