| 蒜蓉蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 蒜蓉蒸丝瓜热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于誊写307分钟消耗的热量...138 | |||||
蒜蓉蒸丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/2. 丝瓜削皮切段，碟子上淋上油，排上丝瓜
2/2. 用一个碗把切好的蒜蓉加盐拌均匀，然后铺在丝瓜上，下蒸锅蒸8分钟就好了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、解毒、通经活络等功效；可与北极虾 、菊花、桂鱼搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、防癌症、降低胆固醇等功效；可与玉米面、龙须菜、生菜搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、防冠心病、润肺化痰等功效；
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营养信息
- 蒜蓉蒸丝瓜热量707 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物22.36 克
- 钠10058.1 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾452 毫克