| 桂花糖汁淋红枣南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 417克 | 桂花糖汁淋红枣南瓜热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于跳板跳水149分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花糖汁淋红枣南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红枣（3颗）、桂花糖汁（1勺）
1/5. 南瓜去皮，切片
2/5. 南瓜切摆成自己喜欢的样子，3颗红枣，摆盘。隔水蒸。
3/5. 蒸好的南瓜，淋上一勺桂花糖汁。
4/5. 冷藏后食用，美味。
5/5. 附上自己家腌的桂花糖汁
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、降血压等功效；可与芦荟、牛腩、五花肉搭配；与黄鳝、上海青、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗炎、提高免疫力等功效；可与小麦、乌鸡、薏仁搭配；与银鱼、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖汁淋红枣南瓜热量447 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克