| 蔓越莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 7千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 497克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里1965千卡 | |||
 热量1965千卡，相当于聚会1310分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8-10个）、牛奶（100毫升）、淡奶油（120毫升）、糖霜（3-4勺）、鸡蛋（2个）、低筋粉（2克）、蔓越莓（适量）
1/6. 蛋挞皮拿出放适量的蔓越莓后备用！爱吃的就放多点哈！
2/6. 这是我的懒人懒方法哈哈哈
希望能帮到没有量器的各位找到个懒方法，大概就是那么多哦！一个纸杯等于5g，大概哈！
3/6. 牛奶?淡奶油?糖，用小火煮到汤溶完就装起摊凉备用！
4/6. 鸡蛋打散打均匀哦?进凉的差不多的奶里搅拌好
5/6. 然后最后一步来啦，把它倒进去，七八成的满就好了哦！
6/6. 预热5分钟?20分钟=25分钟，还是那句话看着它的颜色哈觉得不好看就再加2-3分钟！上下火放在烤箱上层！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、益精气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与果汁、金针菇、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、预防便秘等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、生津止渴、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、健脑益智等功效；可与辣椒、苋菜、紫菜搭配；与味精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓蛋挞热量1965 千卡
- 脂肪131.74 克
- 蛋白质35.56 克
- 碳水化合物240.72 克
- 钠447.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾473 毫克