| 小炖鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 726克 | 小炖鲫鱼热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于瘦身操200分钟消耗的热量...354 | |||||
小炖鲫鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、生姜丝（2克）、辣椒（2颗）、葱花（2克）、盐（1勺）
1/1. 好吃
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、通乳汁、明目益智等功效；可与西红柿、枸杞子、薄荷搭配；与雪里蕻、猪小排、芥末相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、健胃消食、减肥等功效；可与娃娃菜、茄子、小白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炖鲫鱼热量1180 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物69.2 克
- 钠10077.2 毫克
- 钙150 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾1385 毫克