| 红枣红糖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 红枣红糖汤热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于壁球32分钟消耗的热量...720 | |||||
红枣红糖汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红糖一块（20克）、红枣（2-3个）、水（适量）
1/4. 水烧开，大约倒入如成品杯多，从月子版（精华版）瓶装红糖中取出一块。
2/4. 放入杯子中。可看见杯中从底部冒出许多气泡，不断网上窜（只有真正的采用古法由甘蔗熬制的红糖才会有气泡）
3/4. 取出红枣（大枣，大枣药用；小枣养生，可根据自己的用途选用），撕开或用刀切丝，取出核（为了更好的将红枣的营养成分浸泡出来，最好切丝。这里由于方便快捷，我未切丝），放入浸泡大约10分钟即可（也可以长一些）
4/4. 可用汤勺搅拌，让红枣的成分与红枣充分融合一起。最好趁热喝下。因为夏天天气炎热，多数都待在空调房下，体内湿气加重，趁热喝下，可起到温补，祛湿的功效、
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防癌、保肝护肝等功效；可与兔肉、鲤鱼、山药搭配；与葱、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣红糖汤热量390 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克