| 洋葱炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 540克 | 洋葱炒羊肉热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于瑜伽382分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、羊肉（1小块）
1/7. 羊肉切片，冻过
2/7. 洋葱切片
3/7. 葱蒜辣椒
4/7. 蒜炒香
5/7. 羊肉和葱最好分开炒，不然羊肉老
6/7. 加洋葱
7/7. 出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、治疗高血压、促消化等功效；可与鸡蛋、苦瓜、猪肝搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、益劳损、温中暖下等功效；可与白萝卜、豆腐、白果搭配；与半夏、竹笋、豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒羊肉热量955 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠73.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克