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Lamington莱明顿蛋糕

Lamington莱明顿蛋糕的热量和减肥功效

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Lamington莱明顿蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉531千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶13千卡42千卡6.81克3.2克
白砂糖400千卡400千卡0克0克
玉米油224千卡895千卡0克99.2克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
果酱147千卡278千卡0.37克0.07克
白巧克力647千卡539千卡5.87克32.09克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
4千卡59千卡2克0克
黑巧克力445千卡556千卡5.54克32.4克
椰丝238千卡326千卡3.5克28.7克
总量734Lamington莱明顿蛋糕热量/卡路里2831千卡
有氧运动 热量2831千卡,相当于有氧运动618分钟消耗的热量...275

Lamington莱明顿蛋糕的做法共29个步骤

食材主料/辅料

【海绵蛋糕】(适量)、鸡蛋(5个)、低筋面粉(150克)、白砂糖(100克)、玉米油(25克)、牛奶(30克)、泡打粉(1小勺)、盐(1/4小勺)、【巧克力涂层】(适量)、黑巧克力(80克)、白巧克力(120克)、抹茶粉(1小勺)、可可粉(1小勺)、椰丝(适量)、果酱(适量)
Lamington莱明顿蛋糕的做法图解1

1/29. 首先准备好做海绵蛋糕的材料

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解2

2/29. 将鸡蛋打入无水无油的盆中

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解3

3/29. 加入白砂糖

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解4

4/29. 用电动打蛋器高速打发,蛋液体积膨胀3-4倍,面糊划8字,纹路不会立即消失即可。全蛋不易打发,夏天室温直接打,冬天要将盆放在热水中,隔水打发。

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解5

5/29. 筛入低筋面粉

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解6

6/29. 加入1/4小勺盐

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解7

7/29. 再加入1小勺泡打粉

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解8

8/29. 搅拌均匀后,面糊比较浓稠,不像戚风蛋糕那么细腻轻盈。

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解9

9/29. 将牛奶和玉米油混合

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解10

10/29. 搅拌均匀

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解11

11/29. 加入到面糊中

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解12

12/29. 搅拌均匀后,面糊还是比较稠,滴落有纹路但是会立即消失。

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解13

13/29. 将面糊倒入垫有油纸或硅胶垫的烤盘中

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解14

14/29. 在桌上轻磕几下,震出气泡。

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解15

15/29. 放入预热好的烤箱中层,160度烤30分钟左右。蛋糕表面金黄而且用牙签戳一下,没有湿面糊就是烤熟了。

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解16

16/29. 撕下硅胶垫,在凉网上晾凉。

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解17

17/29. 将蛋糕从中间切成两半

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解18

18/29. 在一片蛋糕上涂满果酱

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解19

19/29. 把另一片蛋糕盖上

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解20

20/29. 再从中间切成两半

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解21

21/29. 再切成小方块,海绵蛋糕部分就做好了

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解22

22/29. 在烘烤蛋糕的同时,可以做蛋糕外面的涂层。我没有把这步骤插在做蛋糕的中间上图,我觉得先上海绵蛋糕的做法,在上涂层的做法,这样大家看得明白些。

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解23

23/29. 将黑巧克力和白巧克力分别放在碗里隔水融化。

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解24

24/29. 将融化的白巧克力分成3份,一份原味,一份加入1小勺抹茶粉,一份加入1小勺可可粉,搅拌均匀。(也可以换成草莓粉、芒果粉等,按自己口味增减份量。)

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解25

25/29. 将蛋糕在涂层酱里打个滚,6个面都要沾上巧克力。

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解26

26/29. 可以借助2个叉子帮忙翻面~

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解27

27/29. 再到椰丝里打个滚,同样6个面都要沾上椰丝。

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解28

28/29. OK了~白巧克力不够用了,我就没做可可味的~

Lamington莱明顿蛋糕的做法图解29

29/29. 如果使用8寸方形烤盘,烤出来的海绵蛋糕就会比我这个28X28的金盘厚些,那就不用这么麻烦的处理蛋糕,直接烤好后切小块,在巧克力里滚一圈,再到椰丝里滚一圈就好了,不需要夹果酱了哦~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、健脑益智、防细菌感染等功效;可与干贝、桂圆肉、紫菜搭配;与鹅肉、味精、菠萝相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、抗氧化、止咳等功效;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、美容、美容养颜等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、治疗便秘、美容养颜等功效;可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配;与西兰花、空心菜、枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • Lamington莱明顿蛋糕热量2831 千卡
  • 脂肪217.47 克
  • 蛋白质71.45 克
  • 碳水化合物489.31 克
  • 10382 毫克
  • 732 毫克
  • 12.04 毫克
  • 1801 毫克

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