| 水蜜桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 625克 | 水蜜桃西米露热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于擦洗地板119分钟消耗的热量...228 | |||||
水蜜桃西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（一把）、水蜜桃（1个）、牛奶（1瓶）
1/5. 水开后放入西米，一定要水开哦～
2/5. 15分左右，边缘开始变白了，要不停的搅拌了
3/5. 变透明了，放入凉开水里冷却
4/5. 准备水果
5/5. 纯水蜜桃西米露，加点芝麻点缀，好吃又好看～
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、润肺等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与乌鳢、菠萝、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蜜桃西米露热量454 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物44.7 克
- 钠42.9 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾275 毫克