| 火腿炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 413克 | 火腿炒豆角热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于网球41分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿炒豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（一把）、火腿片（适量）、葱花和蒜末（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 把豆角去两头洗好
2/8. 按自己的喜好切成小断
3/8. 火腿片切成小块，蒜切成蒜末，还有葱花
4/8. 锅里放油，待油温热后放葱花蒜末爆香
5/8. 先放火腿片炒一下接着放豆角
6/8. 翻炒2～3分钟后放盐和酱油调味，继续炒
7/8. 最后豆角炒炒熟后再放一点蒜末提味！
8/8. 好啦
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、利小便、下气等功效；可与土豆、大蒜、土豆搭配；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、调味等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒豆角热量288 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物24.88 克
- 钠11340 毫克
- 钙133 毫克
- 铁3.99 毫克
- 钾537 毫克