自己做风靡韩国水果茶的热量和减肥功效

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自己做风靡韩国水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
木瓜	克	124千卡	43千卡	0.47克	0.26克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
总量	1824克	自己做风靡韩国水果茶热量/卡路里867千卡
热量867千卡，相当于高抬腿108分钟消耗的热量...480

自己做风靡韩国水果茶的做法共4个步骤

苹果（适量）、菠萝（适量）、猕猴桃（适量）、柠檬（适量）、木瓜（适量）、火龙果（适量）、西柚（适量）

1/4. 首先家里必须要有烤箱，烘干机
烘干机：很简单，切片放入就可以第二天可以用啦什么不用添加哦，但是我觉得做一次没有必要再买个烘干机，本来我的烘培事业就已经很烧钱啦，家里更总瓶瓶罐罐。

2/4. 烤箱：90度 5个小时，我加是小烤箱，连一个苹果切完了都烤不完，我要翻面还要到时间继续加上时间，好的水果烤完之后会出糖粉，所以烤箱下面要铺上锡纸或者吸油纸。水果一定要切薄片越薄干的越快。

3/4. 一定要烤的干干的哦，不干水果会容易长毛的。
烤好了后用袋子装上密封要不白烤干了。

4/4. 我分类是：火龙果+柠檬+苹果=颜色粉色+酸甜可口
西柚+菠萝+猕猴桃=橘色+酸甜略带西柚苦涩
猕猴桃+苹果+橙子=无色但是一整片橙子在里面不失色彩
木瓜=略有黄色=很香哦！喜欢吃木瓜的可以喝哦美白丰胸

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与大麦、鳙鱼、银耳搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、补脾止泻、利尿等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、养颜等功效；可与生姜、蜂蜜、薏米搭配；与河蚌、大花蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与带鱼、玉米面、牛奶搭配；与北极虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；