| 红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 307克 | 红薯糯米饼热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于擦洗地板197分钟消耗的热量...228 | |||||
红薯糯米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、沙糖，红糖（适量）、红薯一个（适量）、牛奶（蒙牛袋装半袋）
1/9. 需要准备的食材
2/9. 红薯蒸熟
3/9. 加砂糖用勺子把蒸好的红薯压成泥
4/9. 一点点的加糯米粉，不要一次加太多，拌匀
5/9. 拌成大颗粒在往里加牛奶，也是一点点加，不要一次加太多，用手揉成团
6/9. 大概这样就好
7/9. 揪起一小块揉成圆，按扁大小自己喜欢就好
8/9. 锅里倒一点油，八成热把面饼放进去，（应该买个电饼档了）小火哦，半分钟后反面
9/9. 翻面的样子，煎到金黄就好，多翻几次面，熟了粘着红糖吃（个人喜欢吃红糖啦）甜甜糯糯的很好吃呢
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、护发明目等功效；可与枣、赤小豆、枣（鲜）搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与橘子、杨梅、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糯米饼热量747 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克