| 香蕉哈密瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 香蕉哈密瓜奶昔热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于穿衣服130分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉哈密瓜奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（适量）、香蕉（一个）、鲜奶或酸奶（250毫升）
1/9. 准备适量哈密瓜
2/9. 去籽
3/9. 切开来
4/9. 去皮
5/9. 切成块，清洗干净
6/9. 香蕉剥皮
7/9. 切块
8/9. 放入榨汁机，加入牛奶
9/9. 好了，闻起来可香了，帮助消化哦
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、催吐、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、安神除烦、益胃生津等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉哈密瓜奶昔热量260 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质1.93 克
- 碳水化合物31 克
- 钠17 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾625 毫克