| 酸奶水蜜桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 528克 | 酸奶水蜜桃热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于柔道31分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶水蜜桃的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1罐）、水蜜桃（1个）
1/2. 水蜜桃洗净切块，酸奶撕开
2/2. 倒入酸奶搅拌即可~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、利尿消肿、和胃等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水蜜桃热量307 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠45.5 毫克
- 钙165 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克