| 虾扯蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 387克 | 虾扯蛋热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于长笛198分钟消耗的热量...120 | |||||
虾扯蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（数只）、蛋（数各）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 把虾壳剥一下！
2/6. 把油烧热
3/6. 煎虾
4/6. 翻一下
5/6. 把蛋敲进去
6/6. 加盐
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、促消化、增强性欲等功效；可与丝瓜、韭菜花、豆苗搭配；与南瓜、水芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 虾扯蛋热量397 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质29.69 克
- 碳水化合物5 克
- 钠445.2 毫克
- 钙133 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾353 毫克