| 西红柿南瓜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 881克 | 西红柿南瓜汤面热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于穿衣服438分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿南瓜汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一至两个）、南瓜（适量）、洋葱（半个）、姜，蒜（适量）、面条（适量）
1/5. 准备工作：1.西红柿切碎。2.南瓜切块。3.洋葱切条。4.姜和蒜切沫。5.面条。可手擀或买鲜面，随个人爱好。
2/5. 将适量油烧热放入姜蒜和洋葱炒出香味放南瓜翻炒两到三分钟。
3/5. 放西红柿翻炒。
4/5. 加水煮开后放面煮熟。
5/5. 出锅！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、祛雀斑等功效；可与三文鱼、菜花、鲫鱼搭配；与螃蟹、海蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血糖、消炎止痛等功效；可与芦荟、鲈鱼、虾皮搭配；与黄鳝、山药、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、杀菌消炎等功效；可与火腿、苦瓜、五花肉搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿南瓜汤面热量877 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物79.14 克
- 钠37.8 毫克
- 钙59.7 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾626 毫克