| 南瓜葫芦馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 510克 | 南瓜葫芦馒头热量/卡路里1672千卡 | |||
 热量1672千卡，相当于做题929分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜葫芦馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜（270克）、面粉（450克）、酵母（3克）、牛奶（60克）
1/13. 板栗南瓜洗净，切成小块，锅加入水烧开，把切好的南瓜放入，大火蒸十五分钟
2/13. 蒸熟后拿出，趁热用勺子压成泥
3/13. 南瓜泥 、面粉和酵母混合，加入牛奶搅拌均匀
4/13. 搅拌均匀，揉成光滑的面团，放在温暖处发酵2个小时
5/13. 二个小时后，面团发酵成原来面团的二倍大
6/13. 取一小块放入可可粉
7/13. 把加入可可粉的揉成光滑的面团备用
8/13. 把南瓜面团分成8份，取其中一块面团分成大小两块
9/13. 大块的揉成葫芦的身体，而小块揉成葫芦的头，然后放在一起
10/13. 把可可粉的面团搓成长细条和小蝴蝶结，固定在葫芦上
11/13. 做好的葫芦
12/13. 放入锅中饧十五分钟后，大火烧开蒸十五分钟
13/13. 十五分钟后，关火等3分钟，揭盖出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、预防便秘等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与橙子、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜葫芦馒头热量1672 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克