| 西瓜果冻布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | 0.15克 | 0.02克 |
| 西瓜 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 343克 | 西瓜果冻布丁热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于誊写92分钟消耗的热量...138 | |||||
西瓜果冻布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
果冻（四个）、西瓜（300克）、红茶（一杯）、砂糖（或白糖）（50克）
1/5. 全家福哦！^﹏^
2/5. 将双色果冻分类，分成果冻1和果冻2。把果冻、西瓜、红茶搅拌均匀。
3/5. 将果冻1装入杯中把之前分好的果冻2装进杯中。
4/5. 将砂糖抹在杯口。
5/5. 完成喽。
食材功效信息
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加饱腹感、减肥等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、和中止渴等功效；可与芹菜、猪肉、胡萝卜搭配；与粽子、海虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、舒张血管、提神等功效；
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营养信息
- 西瓜果冻布丁热量212 千卡
- 脂肪1.27 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物136.7 克
- 钠14.6 毫克
- 钙385 毫克
- 铁28.34 毫克
- 钾2046 毫克