| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 939克 | 水果沙拉热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于开飞机232分钟消耗的热量...120 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（1根）、草莓（若干）、伊利黄桃酸奶（1杯）
1/3. 苹果、香蕉、草莓都切块
2/3. 酸奶一杯，搅拌均匀
3/3. 可以开动啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、大麦、青鱼搭配；与海鲜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、治疗高血压、痔疮等功效；可与冰糖、芝麻、燕麦片搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、降血脂、促进胃肠蠕动等功效；可与冰糖、牛奶、豆腐搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量463 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质1.96 克
- 碳水化合物44.02 克
- 钠3.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾630 毫克