| 宝宝版奶香松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 宝宝版奶香松饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于减肥操190分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝版奶香松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）
1/10. 牛奶加蛋黄搅拌均匀
2/10. 放入面粉，搅拌成均匀的面糊，到上面这种程度就可以
3/10. 蛋白打发到大弯钩状态
4/10. 分两次加入蛋黄糊中
5/10. 用炒菜的手法翻拌均匀
6/10. 到上面这种状态就可以
7/10. 电饼铛或平底锅加热，小火，不放油，取一勺面糊，从高处滴落，滴落后成自然的圆形
8/10. 下面凝固，上面出现些小气泡的时候翻面
9/10. 两面都煎熟就可以了
10/10. 松松软软的松饼就可以啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与北极虾、荠菜、丝瓜搭配；与鹅、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、治便秘等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与巧克力、空心菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝版奶香松饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克