| 快手早餐 小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 萨拉米香肠 | 克 | 151千卡 | 172千卡 | 19.3克 | 9.21克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 533克 | 快手早餐 小披萨热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡，相当于按摩302分钟消耗的热量...240 | |||||
快手早餐 小披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、萨拉米香肠（12片）、鸡蛋（3个）、披萨酱（4汤匙）、黄油（5克）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、马苏里拉奶酪（依个人口味）
1/4. 烤盘铺好锡纸，烤箱打开200度预热。将吐司片摆好，抹上披萨酱。鸡蛋磕入碗中，打散，加一点水（这样会炒出来会很嫩），黄油入锅融化即可下蛋液，翻炒至碎块状即可出锅。
2/4. 将萨拉米平铺在抹好酱的土司片上，放上炒蛋，撒一些黑胡椒粉和盐，把奶酪洒在鸡蛋上。入烤箱5分钟出炉（时间依据个人烤箱脾气而定，烤至奶酪融化即可出炉）。
3/4. 配一杯牛奶
4/4. 正确的生活方式就是不凑合不将就。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、清热解毒等功效；可与基围虾、干辣椒、北极虾搭配；与菠萝、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 快手早餐 小披萨热量1207 千卡
- 脂肪151.01 克
- 蛋白质81.46 克
- 碳水化合物135.95 克
- 钠11890.3 毫克
- 钙1364 毫克
- 铁16.26 毫克
- 钾1827 毫克