| 入门级红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 611克 | 入门级红豆沙热量/卡路里2163千卡 | |||
 热量2163千卡，相当于睡觉2403分钟消耗的热量...54 | |||||
入门级红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/5. 红豆放入电饭煲中煮到直接可以用勺子压烂的程度。中途注意水煮干时要及时适量加水
2/5. 锅里倒入食用油，将电饭煲中的红豆用勺子压碎，分两次倒入豆浆机，加适量凉开水，开果汁模式打碎，倒入不粘锅
3/5. 开小火，不停搅拌防止糊底，加糖，搅化之后再根据口味加入搅化，可以适当甜一点，煮到需要的程度关火。
4/5. 晾凉，装入容器
5/5. 晾干
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、解酒、抗癌等功效；可与兔肉、枣、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 入门级红豆沙热量2163 千卡
- 脂肪100.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克