| 美味速食面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 297克 | 美味速食面热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于风帆冲浪运动252分钟消耗的热量...180 | |||||
美味速食面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙须面（100克）、韭菜（50克）、生抽 蚝油 蜂蜜 香油（适量）、红枣（若干）
1/4. 锅内放约600毫升水，放入适量盐，放入几枚红枣，烧开后放入龙须面煮熟即可。
2/4. 韭菜洗净切一公分长段。
3/4. 把切好的韭菜放入大面碗中，上面淋上香油 蜂蜜 生抽 蚝油稍拌。
4/4. 把煮好的面和汤倒入面碗，颜值味道俱佳的速食面ok了。
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、散瘀等功效；可与墨鱼、明虾、黄豆芽搭配；与蜂蜜、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗炎、防治脑供血不足等功效；可与大葱、南瓜、冬瓜搭配；与葱、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味速食面热量757 千卡
- 脂肪3.11 克
- 蛋白质16.089999 克
- 碳水化合物147.05 克
- 钠580 毫克
- 钙181 毫克
- 铁8.14 毫克
- 钾1092 毫克