儿童海苔杂疏炒饭的热量和减肥功效

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儿童海苔杂疏炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
总量	666克	儿童海苔杂疏炒饭热量/卡路里404千卡
热量404千卡，相当于摘水果135分钟消耗的热量...180

儿童海苔杂疏炒饭的做法共1个步骤

青椒（适量）、胡萝卜（适量）、小白菜（适量）、香菇（适量）、波力海苔（适量）、橄榄油（适量）、儿童芝麻盐（适量）、儿童鳕鱼鱼肠（适量）、一碗熟饭（适量）

1/1. 将海苔剪粹备用。各种蔬菜切粹。热锅内加少许橄榄油。放蔬菜翻炒一会儿。加米饭。炒散。加半碗水。加海苔，儿童盐（根据个人喜好可加少许儿童酱油提味）。煮一会。大火收汤翻炒。出锅

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、缓解疲劳、促消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、消食等功效；可与西瓜、西兰花、香菜搭配；与木瓜、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、防癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、降血脂等功效；可与牛肉酱、毛豆、草鱼搭配；与基围虾、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；